terça-feira, 11 de setembro de 2012

Amizades ou Inimizades? + Bom novo Ano Lectivo

Olá meninas daqui fala a Mariana, a ausente Mariana ... Quero pedir muitas desculpas pela minha falta de posts. Sinceramente não tenho uma justificação para elas mas andava com falta de vontade e inspiração.
Venho falar de amizades.
Existem aqueles amigos que são para a vida, outros que são temporariamente e os que simplesmente nem o são mas, podemos chamar-lhe falsas amizades.
Toda a gente quer amizades verdadeiras e longas, verdade? As outras servem-nos de muito pouco, ou nada e as verdadeiras são difíceis de arranjar!
Por isso agora que o novo ano lectivo vai começar, para a maior parte das leitoras tentem preservar as boas amizades, resolver problemas se for necessário e ignorar os tais amigos falsos, pois esses apenas se querem juntar a ti para se aproveitarem do que tens de bom e inferiorizar-te para achares que não tens nada de bom.
Toca a mandar uma mensagem para os amigos verdadeiros que não queres perder, caso isso esteja em risco. Se precisares da nossa ajuda manda um e-mail para: sosteenlife@gmail.com ou deixa um comentário.
Bom ano lectivo meninas e meninos, entrem com o pé direito! Muitos beijinhos 

sábado, 1 de setembro de 2012

Informação

Hey! Como estão?
Venho apenas explicar-vos a minha ausência no blog: o meu computador estragou-se e como tal agora os meus posts vão ser muito poucos, para além disso esta semana também vou de férias pelo que não deverei vir ao blog.

Beijinho*,


Para
 
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  • perguntar-nos algo visita 'Tu perguntas, nós respondemos!' e deixa-nos a tua dúvida e/ou pergunta (sobre qualquer tema, até sobre nós) ou manda-a para sosteenlife@gmail.com; 
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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Especial Regresso às Aulas - ano anterior

Hey! Na lista seguinte podem ler os posts ERA já realizados no ano lectivo anterior. 
Se tiverem algum pedido ERA que gostariam que fizéssemos é só dizerem e caso queiram que voltemos a falar de um assunto já tratado num dos posts seguintes, ou por acharem que está desactualizado ou incompleto ou simplesmente ser um pedido vosso digam que fazemos com todo o gosto! Nós gostamos sempre de receber comentários em posts já realizados há algum tempo, por isso se gostas-te de algum post em especial e te fomos úteis, deixa-nos a tua opinião!


Beijinho,

Para opiniões/pedidos/perguntas/sugestões/parcerias/divulgações/ingressar nos links deixa o teu comentário ou vai a sosteenlife@gmail.com e se quiseres: 
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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Maneiras caseiras de limpar pincéis de maquilhagem

Hey! Os pincéis de maquilhagem variam conforme o tipo de pêlo e a especificidade para que servem, no entanto tem todos em comum o facto de necessitarem de serem limpos regularmente. No post de hoje vamos ver apenas formas caseiras de limpá-los.



Pincéis sintéticos

  • Devem ser limpos de 2 em 2 dias;
  • Material e processo para limpar: água morna + desmaquilhante suave + sabão básico + esfregar na palma da mão + água morna; outro processo água morna + sabonete anti-séptico + esfregar na palma da mão + água morna.


Pincéis de pêlo natural

  • Devem ser limpos no mínimo 1 vez por mês;
  • Material e processo para limpar: água morna + champô para bebé + esfregar na palma da mão + água morna; outro processo água morna + champô + esfregar na palma da mão + água morna + condicionador + água morna; 


Conselho: Lava os pincéis depois de comprá-los, não só pelas razões óbvias de higiene mas também porque  ajuda a amaciar o pêlo, proporcionando-lhes uma maior duração e melhor actuação. Deixa secar o pincel ao natural.


Espero que tenham gostado! Eu vou estar ausente nos próximos dias, vou acampar, regresso no principio da próxima semana onde irei começar a trazer-vos alguns posts de ERA :)
Beijinho 



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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Como organizar os acessórios?

Olá :) Peço-vos desculpa pela ausência da semana passada, mas fui passar uma semana fora da cidade e não tive oportunidade de deixar posts agendados.
Depois de vos mostrar Como organizar o armário? decidi mostrar-vos através destas imagens que encontrei como organizar os acessórios (existem algumas formas bem originais) e esse é o tema de hoje! Os acessórios são fundamentais num look, enriquecem-no, transformam-no e realçam a personalidade de quem o usa. São realmente um bom investimento!


Estes cabides são excelentes para a arrumação de lenços e gravatas respectivamente


Acho super criativo usar um ralador para suporte de brincos; a ideia de com uma moldura e fio de coco conseguir um bonito suporte de brincos é muito inteligente


Adoro esta ideia de usar formas de gelo para guardar bijutaria!

Estes porta-objectos permitem-nos guardar a nossa bijutaria em diferentes sectores conforme o tipo e tamanho do artigo


As gavetas com divisórias proporcionam uma forma de arrumação muito elegante e organizada

Espero que tenham gostado do post e que vos tenha inspirado. Eu estou a pensar organizar os meus acessórios e depois venho mostrar-vos o resultado! E vocês como organizam os vossos acessórios?


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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

domingo, 12 de agosto de 2012

S.O.S Teen Life: 1º aniversário

Hello! Como estão? :D
O post de hoje deixa-nos muito felizes pelo simples facto que representa o primeiro aniversário do nosso blog! O S.O.S Teen Life foi criado a Julho de 2011, mas fez esta semana, dia 7 de Agosto, um ano que publicámos o nosso primeiro post :b
Queremos agradecer a todos os nossos leitores o vosso apoio, é muito importante para nós e esperamos estar aqui para vocês durante muito tempo. Neste ano publicámos mais de 135 mensagens e tivemos quase 480 comentários, alcançámos 18 seguidores e conseguimos 37 gostos no facebook. Desejamos que todos estes números aumentem e contamos com a vossa ajuda para isso!

Obrigada pela vossa presença, continuem a visitar-nos e a deixar-nos a vossa opinião :)





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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

terça-feira, 31 de julho de 2012

DIY: Transformar calças em calções

Hey! Nesta estação os calções estão super na moda e porque não reutilizar umas calças que já não utilizamos e transformá-las em calções?

Material:
  • Calças;
  • Tesoura;
  • Agulha;
  • Gillette;
  • Luvas;
  • Esponja (ex. as de lavar loiça);
  • Lixívia;
Processo
  1. Pega nas calças que queres transformar e corta-lhe as pernas com a tesoura (para que o corte fique mais ou menos idêntico dos dois lados podes utilizar uma régua como auxílio), deixando os bolsos à mostra;
  2. Com a agulha desfia a bainha;
  3. Coloca as luvas e utilizando uma esponja embebida em lixívia passa nalgumas zonas do calção para dar o efeito tingido;
  4. Se quiseres um rasgão basta fazeres um corte com uma gillette e depois ires desfiando com uma agulha até obteres o tamanho que quiseres;
Se fizerem os 4 passos anteriormente descritos e consoante a cor dos vossos calções , o resultado deverá ser +/- igual a  esta imagem que encontrei na internet.

Para aquelas que preferem uns calções com dobra, basta realizarem o passo 1. com a excepção que os bolsos não se devem ver, logo o corte deverá ser mais comprido, e depois efectuarem uma dobra, se quiseres e se as dobras estiverem proporcionais podes depois coser.

NOTA: Agora os calções personalizados estão super na moda, por isso porque não personalizares os teus também? com por exemplo tachas?


Para
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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Relaxar os pés

Hey! No Verão os pés andam ao ar livre e por isso é normal ficarem ásperos e com calos, por isso aqui vai um relaxamento simples, barato e eficaz que vai revigorar os nossos pés!

Vais precisar de:

  1. Bacia
  2. Água quente
  3. Sal grosso
  4. Pedra Pome

Como proceder?
  • Deita numa bacia água quente e posteriormente uma mão cheia de sal.
  • Coloca os pés no interior da bacia durante cerca de 15min. - 30min, neste espaço de tempo utilizando a pedra pome massaja os pés, com esta vais remover as calosidades e também remover pele a saltar. 
  • Relaxa durante mais 5 minutos e retira os pés da bacia, limpa-os, aplica um óleo ou creme hidratante e vais sentir-te muito mais relaxada(o) e com a pele dos pés macia.




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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life 

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Como organizar o armário?

Hey! Quantas foram as vezes que abrimos o nosso armário e nos sentimos imediatamente desmoralizadas pela confusão em que este se encontra? Ou demorámos imenso a encontrar a peça que procurávamos? Ou simplesmente pensávamos que não podia caber lá mais nada? Com uma boa arrumação e organização tudo isto se resolve: encontramos o que procuramos mais rapidamente e com uma apresentação impecável, e ainda ganhamos espaço.
PASSO GERAIS

  1. Antes de começares reflecte naquilo que vais fazer: como pensas proceder e como queres que seja o resultado final. Inspira-te!;
  2. Retira tudo do armário;
  3. Limpa o armário;
  4. Agora experimenta toda a roupa que retiras-te anteriormente: aquela que usares normalmente e que gostas e que te assenta bem coloca num lugar, aquela que simplesmente não usas + aquela que se tornou desinteressante para ti coloca noutro lugar (sugestão: dá estas roupas a outras pessoas)  e por fim coloca noutra pilha aquela que tem algum defeito (sugestão: dá outra vista de olhos neste monte e procura customizar estas peças);
  5. Agora é hora de colocares no armário o primeiro monte, a roupa que usas normalmente e que te assenta bem.
Como organizar as roupas?
Podes dividir o armário por compartimentos, destacando cada tipo de roupa a um compartimento, ex. calças num compartimento e vestidos noutro, etc. Podes também dispor as tuas roupas por tamanho e posteriormente por cores, das tons brancos aos tons mais escuros e por fim as peças estampadas.


Como colocar as roupas no armário?
Uma boa organização de um guarda-roupa passa também por saber como colocar as peças de vestuário.  Os cabides são um método que nos facilita imediatamente a tarefa da organização, elaborei esta imagem que vos indica de uma forma geral o cabide indicado para cada peça de roupa, noutro dia farei um post mais aprofundado sobre este tema. Tem em conta que malhas e outras roupas com tecidos elásticos não devem de todo ser colocadas em cabides, pois vão deformar-se, por isso o mais indicado será dobrá-las e colocá-las numa gaveta.
Clica para aumentar

DICAS PARA O SUCESSO
  • Estabelece uma ordem para pendurares as roupas, seja esta por cor, tamanho ou dividindo-as por sectores;
  • Usa o mesmo tipo de cabides porque dá um aspecto de organização, eu gosto especialmente dos cabides de madeira (existem coloridos) pois são resistentes e têm enorme durabilidade, prefere os cabides que possuem ganchos giratórios;
  • Procura pendurar apenas uma peça por cabide, assim não corres o risco de com a sobreposição de peças esconderes algum vestuário;
  • Certifica-te que fechas fechos e que abotoas pelo menos o primeiro botão das camisas para que estas  não escorreguem dos cabides;
  • Junta os cabides vazios num canto;
  • Muitas vezes a desorganização dos nossos guarda-roupas vem do facto de não trabalharmos todos os dias para a sua arrumação, assim após um dia de trabalho ou escola, ao despires as roupas que ainda podem ser usadas novamente antes de irem lavar arruma-las imediatamente no seu devido lugar;
  • Deves colocar aquilo que mais usas numa zona de maior acesso. Por exemplo a roupa interior deve ser colocada numa área onde chegues facilmente enquanto que por exemplo os pijamas podem ser colocados numa gaveta mais acima ou abaixo. As malas pedem prateleiras, assim como o calçado ou podes optar por colocá-lo em caixas;
  • Há pessoas que separam as roupas por estação, desta forma alcançam mais espaço no seu armário. O meu conselho para guardar estas roupas é recorrerem às chamadas spacebags que conservam muito bem a roupa. 


NOTA: Este post foi publicado já fora do seu dia uma vez que não me foi possível publicá-lo antes, no entanto é importante publicar este post nesta semana para responder ao pedido de uma leitora com a maior rapidez.
 Obrigada e

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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life 

terça-feira, 17 de julho de 2012

Básicos a ter no guarda-roupa

Olá meninas! Neste post venho mostrar-vos os básicos que cada rapariga deve ter no armário e que nunca passam de moda, para além dos clássicos, acrescentei também peças que na minha opinião devem estar incluídas. Os básicos devem destacar-se pela sua qualidade e enorme usabilidade, permitem criar em conjunto com outras peças diversos looks, investir neles é o caminho para ter um guarda-roupa versátil e funcional!


  • Vestido básico preto: um vestido que pode ser usado quer de dia quer de noite, consoante os acessórios que o acompanharem, extremamente versátil e elegante;

  • Vestido para o dia: um vestido com padrão ou não, prático e elegante para ser usado durante o dia; é excelente para dias onde falta inspiração;
  • Calça Jeans: sempre um clássico, apesar dos inúmeros modelos os que não falham são os skinny jeans cor escura ou as calças com corte direito por isso é aconselhável investires num bom par, com um corte que te assente bem. Esta calça permite criar um look mais descontraído ou mais sofisticado consoante o complemento em cima;
  • Calça preta: combina com tudo e dá a ilusão que alonga e emagrece;
  • Saia preta: a feminina peça clássica muito versátil, permite criar imensos looks consoante o seu complemento superior e os acessórios usados;
  • Camisa branca: sempre na moda, dá com a sua presença um toque de elegância a qualquer conjunto;
  • T-shirt branca: é uma excelente peça para estar descontraída com elegância;
  • Tops básicos: simples e descontraídos, dão para visuais mais simples ou mais complexos, quando acessorizados de forma correcta;
  • Cardigan: lisos ou com estampados é essencial ter no guarda-roupa, é extremamente confortável e versátil, é ideal para temperaturas amenas;  
  • Blazer: complementa qualquer look e acentua a silhueta feminina;
  • Gabardine: funcional e elegante e tem a enorme vantagem de poder ser usada em qualquer estação do ano;
NOTA: Este post foi publicado já fora do seu dia uma vez que não me foi possível publicá-lo antes, no entanto é importante publicar este post nesta semana para responder ao pedido de uma leitora com a maior rapidez.
 Obrigada e

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Inês e Mariana,
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quarta-feira, 11 de julho de 2012

Métodos Depilatórios

Hey! A depilação é hoje, na nossa sociedade, uma característica pertencente a alguém que cuida de si e da sua imagem; depois de vos ter falado dos Cuidados antes e depois da depilação venho mostrar-vos agora métodos depilatórios.

(Cliquem nas imagens e elas aumentarão)








Atenção: seja qual for o método que usares é aconselhável experimentares primeiro numa pequena zona, para teres a certeza que não fazes alergia.



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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Cuidados antes e depois da depilação


Hey!
Para obter um bom resultado com a depilação é importante ter em conta alguns cuidados antes e depois desta, são estes cuidados que irão potencializar o resultado do método que usarmos para remover os pêlos. Assim, para ter-mos uma pele sem irritações algumas, ficam aqui algumas dicas:

Antes

  1. No dia anterior à remoção dos pêlos esfolia a pele, para que seja mais fácil retirá-los;
  2. Cerca de meia hora antes da depilação é aconselhável tomares um duche morno, para abrires os poros e te certificares que tens a pele limpa, sem óleos corporais nem cremes.

Depois

  1. Após a depilação deves higienizar a pele, podes fazê-lo usando água e sabão neutro;
  2. Deves evitar roupas apertadas e sintéticas, a exposição imediata ao sol e à água do mar e da piscina;
  3. Não uses produtos com álcool na pele, como os desodorizantes, até cerca de 12 horas após a remoção dos pêlos;
  4. Não é aconselhável aplicares logo de seguida o creme hidratante, uma vez que os poros se encontram abertos e podem ocorrer irritações na pele, deste modo deves aguardar algumas horas, mas se ficares com a pele realmente irritada após a depilação podes usar um gel calmante.
  5. 1 ou 2 dias após a depilação deves esfoliar a pele, de maneira a evitar pêlos encravados. 


NOTA: Caso estejas com alguma irritação, ferida, a pele estiver a saltar devido a um escaldão (muito comum nesta altura do ano) ou outro tipo de anomalia na pele não é de todo aconselhável que faças a depilação nessa zona.




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quinta-feira, 5 de julho de 2012

O biquíni ideal para o teu corpo!

Hey :D
É importante sentir-mo-nos bem com o nosso corpo e esta boa relação transparece na nossa confiança. No Verão principalmente mostramos muita pele, não só no dia-a-dia, mas principalmente na piscina e/ou praia. Na informação abaixo podes ver qual o biquíni que melhor se adequa ao teu corpo, pois um biquíni que te fique bem, dá ao teu corpo uma apresentação melhor, estimulando assim a "relação" entre ti e o teu corpo, fazendo com que a tua confiança e auto-estima aumente! Na minha opinião o truque é encontrar um equilíbrio entre a parte de cima e a parte de baixo do biquíni: (ex.) se queres dar maior destaque ao peito usa um sutiã estampado e uma cueca lisa.

Seios pequenos

Para pessoas cujo peito seja pequeno e querem dar a ilusão de um peito maior recomenda-se que usem uma parte de cima de biquíni almofadada e com cores vivas e estampados, com alguma textura que pode ser conseguida através de franjas, bordados e outro tipo de aplicações, desta forma vão aumentar volume visualmente.Os modelos mais indicados são os modelo cai-cai e o chamado modelo cortininha.

Seios grandes

Para pessoas cujo peito seja grande devem optar por opções que lhes garantam sustentabilidade aos seios, são aconselháveis tecidos lisos, principalmente os de cores escuras, uma vez que dão a ilusão de um peito mais pequeno. Os modelos mais indicados são os de alças largas, uma vez que oferecem um maior suporte.

Barriga saliente

Para quem tem uma barriga saliente pode optar por um sunquíni ou ainda um fato-de-banho.

Sem cintura

Para pessoas que não tem uma cintura definida o ideal é usarem um triquini, pois este vai dar uma sensação de curva no corpo da mulher.

Ancas Largas

Para pessoas cujo quadril é largo devem apostar em modelos lisos com tons escuros e laterais largas. Uns dos modelos mais adequados será a cueca asa delta (subida de lado) , esta não só dá a ilusão de uma anca mais estreita, como também a de pernas mais longas.

Ancas Estreitas

Para alguém com uma anca estreita e que quer dar a ilusão de uma anca maior deve apostar em estampados, em linhas horizontais, em modelos com laços de lado, também os folhos darão volume visualmente; a palete de cores mais indicada são as cores clara. Um dos modelos mais indicados será a tanga, este modelo dá a ilusão de um quadril maior.

Acima do peso

Para aquelas que desejam disfarçar algumas gorduras podem optar pelo sunquini ou pelo fato-de-banho, este deverá ter decote em V e geralmente cor neutra, se optares por estampados evita os circulares e opta pelos simétricos; toma também atenção ao formato que este toma nas tuas costas para que não fiquem visíveis as famosas "dobrinhas". Muito importante é teres atenção ao tamanho daquilo que usas, deve ser o teu tamanho e não um mais pequeno, que vai dar a impressão de mais gordura, e nem um muito largo pois vai dar um aspecto descaído ao corpo.

(Desculpem a ausência...) Espero que tenham gostado do post e que este vos tenha sido útil :) Alguma dúvida é só perguntar ! Deixa a tua opinião :)

Beijinho e

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Inês e Mariana,
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sexta-feira, 8 de junho de 2012

Problemas de Adolescentes: Auto-estima baixa

Hey! Estou de volta com mais um post e este é sobre a nossa auto-estima, já falei desta neste post: Auto-estima e Relações, no entanto como no Verão alguns jovens podem sentir-se mais complexados e como não tenho ideias (se tiverem alguma sugestão ou quiserem ver algum assunto tratado nesta rubrica, digam sff).

A auto-estima é a opinião que cada um tem de si mesmo. É influenciada por diversos factores, como o nosso ambiente familiar e o nosso grupo de amigos. Uma pessoa com baixa auto-estima caracteriza-se principalmente pela sua insegurança, pela sua sede de perfeccionismo e pela necessidade de agradar e de ter aprovação. A nossa auto-estima é afectada negativamente por críticas, sentimentos de culpa, rejeição, abandono, também o medo, a vergonha e a timidez influenciam.

Mas... Nós temos de conseguir confiar em nós, confiar naquilo que somos capaz de fazer! Vai haver sempre alguém que não vai gostar daquilo que és no teu todo, vai sempre haver alguém que irá pôr defeitos, mas é nessas alturas que tu tens de dizer para ti mesma(o): eu sou como sou e gosto de ser assim, ninguém pode abalar a tua confiança! Lembra-te que assim como há pessoas que irão ver apenas os teus defeitos, vai haver também pessoas que para além disso irão ver também as tuas virtudes.
Quando a auto-estima de uma pessoa está alta, ela tende a ser mais independente, segura das suas capacidades e ideias e persistente no êxito dos seus objetivos, não desiste e tenta solucionar as dificuldades. Para aumentarmos a nossa auto-estima é necessário haver um autoconhecimento, aprendermos a respeitarmo-nos, a identificarmos as nossas qualidades, tratar-mo-nos com amor e carinho. Se tivermos uma auto-estima elevada, toda a nossa vida melhorará, apenas porque passámos a sorrir para ela e para nós.

Aqui ficam as digas que também estão no outro post sobre como ultrapassar a baixa auto-estima:
  • Baixo desempenho - reconhece as tuas próprias qualidades (tens de certeza algumas!), mete em perspectiva todas as actividades que praticas-te ou praticas e procura aquela que te tenha deixado satisfeita ou com quem te identificas-te, quando a encontrares pratica-a, isso ajudar-te-á a teres motivação para seguires em diante.
  • Complexos com o corpo - esquece os modelos impostos pela tua cabeça e pela sociedade em que vives, começa a desfrutar daquilo que és, procura o que gostas no teu corpo e dá-lhe mais valor (olhos brilhantes, a tua altura, os teus lábios, sorriso, vais encontrar algo de certeza!), para te manteres saudável e em forma pratica desporto, uma alimentação equilibrada, cuida da tua imagem, realça as características mais bonitas em ti.
  • Rotinas - se estás farta das rotinas da tua vida, encarrega-te de a cada dia fazeres qualquer coisa diferente, com isto podes descobrir que és capaz de mudar e podes até gostar disso.
  • Incapacidade - Todos temos mais criatividade e habilidade dentro de nós do que imaginamos, descobre a maneira de trazeres isso à tona. Começa com actividades simples, vais adquirindo confiança e segurança, mais tarde aumenta o nível de complexidade das tarefas.
  • Maneira de ser - Tens de parar de sentir-te mal contigo, mentaliza-te que és interessante, tens pontos positivos, seja no teu físico ou na tua personalidade. Quando não te consegues destacar em nada é porque tens uma personalidade equilibrada, as diferentes partes combinam-se num grau suficiente. O teu complexo surge quando te comparas a toda a gente, deixa de te comparar, sente-te feliz por seres alguém único.
  • Força intelectual - Menos estudos ou cultura não faz de ti alguém menos inteligente nem inferior. Para desenvolveres estas capacidades lê, começa com livros curtos, com o tempo eles serão maiores.
Lembrem-se que são únicas(os) e acreditem em vocês, até mesmo quando outros possam não acreditar!

Digam o que acharam e dêem ideias para esta rúbrica, 
beijinho

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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

quarta-feira, 6 de junho de 2012

# Verão: cuidados a ter

Hey, como estão?
Bem, como disse no post anterior " # Verão: cuidados básicos", neste post irei falar no mesmo assunto mas em zonas especificas do nosso corpo. Se quiserem que fale de alguma zona, sobre a qual não tenha falado é só dizer!

PELE
Apesar de ser uma zona muito vasta, quero falar dela. A pele é um órgão muito exposto ao ambiente que o rodeia e tal como ela nos protege devemos protege-la e podes fazê-lo tomando atenção aos seguintes factores:

  • Deves evitar a exposição solar nas horas em que a sua radiação é mais perigosa, o que em Portugal é entre as 11h30m e as 16h30m; 
  • Usa óculos com protecção ultravioleta, para protegeres os olhos, protector labial, para os lábios e chapéus ou bonés para protegeres a cabeça; em relação ao vestuário opta por roupas folgadas, de tecido leve e claro.
  • De acordo com os tipos de pele, os perigos pelas queimaduras solares aumentam ou diminuem, no entanto é importante usar sempre protector solar com o índice de factor de protecção adequado. Deves aplicá-lo 30 minutos antes de te expores e aplica-o de hora a hora. Atenção aos dias nublados, o sol continua a ser intenso;
  • Após a exposição da pele ao sol, deves aplicar um creme hidratante próprio para depois da exposição solar.
  • Uma alimentação rica e uma boa hidratação dão à tua pele um aspecto saudável e cuidado.



A exposição ao sol, sem o devido cuidado, pode provocar cancro da pele, envelhecimento precoce da mesma, manchas, queimaduras, ..., .

ROSTO
A pele na zona do rosto é muito sensível! Para além dos cuidados que referi aqui e que se devem manter ao longo do ano, no Verão surgem alguns cuidados especiais:
  • É aconselhável usares um protector solar especial para o rosto, consoante o teu tipo de pele (descobre-o aqui)  vê se é mais aconselhável um protector solar em óleo, logão, gel, ou outro; deves utilizar produtos que não sejam agressivos. 
  • Evita muita maquilhagem, pois vai obstruir os poros dificultando a transpiração. Antes da maquilhagem aplica protetor solar ou podes optar por produtos com protecção ultravioleta.
Acne e Herpes Labial - A exposição solar exagerada ao sol provoca um agravamento da situação do acne e é desaconselhável à pessoa já com o vírus do herpes labial expor o seu rosto muito tempo ao sol.

MÃOS
Muitos pessoas dão menos importância à aplicação do protector solar em zonas como as mãos, os pés e as orelhas (exemplo), no entanto estas zonas merecem igualmente a nossa atenção. No verão as constantes  lavagens e agressão solar deixam as mãos secas, propicias a manchas e calosidades, assim devemos:
  • Usar um creme hidratante, aconselhável um com protecção solar e que contenha lípidos vegetais, vitaminas (Vitamina E, exemplo) e antioxidantes, diariamente;
  • Esfoliar e lavar as mãos, com sabonetes neutros.
PÉS
À semelhança do que aconteça com outras zonas do corpo, os pés são muitas vezes esquecidos e não lhe é aplicado o protector solar, para além deste conselho fundamental encontram-se os seguintes:
  • Não compres calçado apertado, pois os pés com o calor tendem a inchar;
  • Utiliza calçado que facilita a transpiração;
  • Deves preocupar-te em mantê-los saudáveis, procedendo a uma higiene cuidada e a uma boa hidratação. 
CABELO
No Verão, o nosso cabelo é sujeito a muitas agressões (muito sol, cloro das piscinas, sal do mar, etc.) o que leva à perda de brilho e do aspecto saudável do cabelo. Para evitar isso e para além dos cuidados presentes no inicio do seguinte post e neste, deves:
  • Utilizar um protector solar (com películas de hidratação melhor) específico para o cabelo;
  • Após o contacto com a água do mar, se for possível passar o teu cabelo por água doce;
  • Utilizar uma barreira (touca, ex.) entre ti e a água do mar ou da piscina.

Digam o que acharam :)


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Inês e Mariana,
S.O.S Teen Life

segunda-feira, 4 de junho de 2012

# Verão: Cuidados básicos

Hey! Como estão?

Apesar desta estação ser a preferida de muita gente, tem também alguns malefícios e é contra esses malefícios que devemos estar alertas. E os cuidados a ter para evitá-los devem ser respeitados! Neste post estão presentes apenas os cuidados básicos que devemos ter sempre presentes, nos posts futuros irei especificar zonas do corpo.

Alimentação: É importante realizares uma alimentação saudável, para que possas dar ao teu corpo toda a energia que ele necessita. Tem atenção o tempo de digestão que é sempre de duas horas e meia, não importa o tamanho da refeição.

Hidratação: É importante beberes água, por dia devem ser ingeridos em média entre 1 a 2 litros de água.

Exposição Solar: Deves evitar expor-te ao sol nas horas em que a sua radiação é mais perigosa, o que em Portugal é entre as 11h30m e as 16h30m; Usa também óculos com protecção ultravioleta, para protegeres os olhos, protector labial, para os lábios e chapéus ou bonés para protegeres a cabeça; em relação ao vestuário opta por roupas folgadas, de tecido leve e claro. 

Protector Solar: De acordo com os tipos de pele, os perigos pelas queimaduras solares aumentam ou diminuem, no entanto é importante usar sempre protector solar com o índice de factor de protecção adequado. Deves aplicá-lo 30 minutos antes de te expores e aplica-o de hora a hora;

Vê qual o índice de factor de protecção solar mais indicado para o teu tipo de pele, na tabela anterior

Espero que gostem e desculpem a ausência, mas agora com a escola a terminar o tempo disponível deverá ser maior :)


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